Бег – адзін з самых даступных і карысных відаў спорту. У яго практычна няма супрацьпаказанняў (акрамя павышанага ціску). Бег дапамагае трымаць сябе ў тонусе, паляпшае кровазварот, сон, самаадчуванне і настрой, адзначаюцца станоўчыя змены ў дзейнасці сардэчна-сасудзістай, дыхальнай сістэмах.
Акрамя таго, бег трусцой прыводзіць у форму ўсе групы мышц. Калі яго спалучаць з правільным харчаваннем, гэта адно з лепшых сродкаў для пахудзення.
Прыступаць да трэніровак трэба паступова і з часам даводзіць да максімуму. Пры гэтым памятайце, што ваша мэта не сусветны рэкорд, а добрае здароўе.
М. МІХАЛЕНКА, фельчар-валеолаг райЦГЭ.
