Советы от жары: без воды – ни туда, ни сюда

Службы информируют

Жаркая погода – большой стресс для организма, даже если вы хорошо переносите жару и обожаете бывать на солнце. 

Как защититься от горячей погоды:

— отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей;

— ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума;

— поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;

— старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами;

— обязательно носите головной убор;

— пейте в жару не меньше 1,5 литров жидкости в день. Отлично утоляют жажду различные морсы из клюквы, вишни, смородины и других ягод с кислинкой, с лимонным соком или парой капель мятного масла;

— пользуйтесь солнцезащитным кремом на открытых участках тела;

— пища должна быть лёгкой.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *