Врач-физиотерапевт (заведующий) физиотерапевтического кабинета центральной районной больницы Людмила Чуяшова советует, как избавиться от болей в спине. В этом помогает вакуумный массаж.
В структуре временной нетрудоспособности населения нашего района болезни костно-мышечной системы заняли четвёртое место в 2020 и в 2021 годах, а также третье место в 2019, 2022 и 2023 годах.
Боль в спине и пояснице, обусловленная вертеброгенной патологией, встречается у 60-80% взрослого населения. Основная причина возникновения поясничных болей – остеохондроз позвоночника.
В нашем районе с 2019 по 2023 годы в структуре общей заболеваемости у лиц старше 18 лет болезни костно-мышечной системы составляют около 40%. С возрастом этот процент только растёт.
Что способствует коварному заболеванию?
В списке причин:
— неблагоприятные нагрузки (долгая работа в положении стоя или сидя, постоянные подъёмы тяжестей, вибрация);
— травмы;
— температурные перегрузки;
— микроциркуляторные и дисметаболические нарушения;
— хронический стресс;
— гиподинамия.
Поэтому проблема лечения таких пациентов имеет не только медицинскую, но и социальную значимость.
Как предупредить боль?
– Нужно приучить себя к адекватной двигательной активности, – рекомендует землякам Людмила Александровна. – Делать утреннюю гимнастику, принимать контрастный душ, регулярная менять положение тела на протяжении рабочего дня, подключить дозированную ходьбу не менее 30-40 мин в день в среднем темпе (80 шагов в минуту). Не забывайте следить за осанкой, не нужно делать резких движений, поворотов, наклонов туловища. Не перегружать позвоночник вынужденным длительным положением туловища, избегать стрессовых ситуаций, не переохлаждаться, не носить сумки в одной руке.
Прострелило поясницу?
Обеспечьте покой, воспользуйтесь анальгетиками, мочегонными, антигистаминными препаратами, седативными средствами, миорелаксантами. Широко применяются аппликации смеси местных анестезирующих препаратов с димексидом.
Не нужно пренебрегать и физиотерапией, включая массаж.
С января этого года на базе райбольницы пациентам назначают вакуумный массаж. На кожу и ткани оказывается воздействие отрицательным давлением с помощью специальных банок или аппаратов. Преимущество этой техники – быстрое устранение спазма мышц, который не всегда удается убрать руками. А длительность полезных эффектов от одной процедуры вакуумного массажа продолжается в течение 5 дней.
Если вы желаете воспользоваться этой процедурой, обращайтесь в кабинет 501 терапевтического корпуса. Будьте здоровы!
Алеся ЯЧИЧЕНКО. Фото автора.
