С наступлением осени возрастает риск распространения острых респираторных вирусных инфекций. Люди чаще находятся в закрытых помещениях, пользуются общественным транспортом, дети возвращаются в школы и детские сады. Соблюдение простых правил поможет снизить вероятность заболевания и защитить окружающих.
Соблюдайте гигиену
Регулярно мойте руки с мылом после возвращения домой, посещения общественных мест и транспорта, перед едой, а также после кашля или чихания. Если такой возможности нет, используйте кожный антисептик.
Не прикасайтесь немытыми руками к глазам, носу и рту. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Использованную салфетку необходимо сразу выбросить, а руки — вымыть.
Не пользуйтесь общей посудой, полотенцами и другими личными предметами. Регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку.
Избегайте контактов с заболевшими
По возможности не контактируйте с людьми, у которых наблюдаются кашель, насморк, чихание, боль в горле или повышенная температура. Старайтесь не находиться длительное время в душных и плохо проветриваемых помещениях.
Если появились признаки недомогания, ограничьте контакты с окружающими и по возможности оставайтесь дома. Не следует посещать работу, школу, детский сад и другие коллективы во время болезни. Это поможет быстрее восстановиться и снизит риск заражения других людей.
Поддерживайте здоровый режим
Для укрепления организма важны полноценный сон, разнообразное питание, регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Следует избегать переутомления, переохлаждения и длительного пребывания в душных помещениях.
Для профилактики гриппа рекомендуется своевременно проходить вакцинацию при отсутствии медицинских противопоказаний. По вопросам вакцинации следует обращаться в медицинскую организацию.
Не принимайте антибиотики самостоятельно
Антибиотики действуют на бактерии и неэффективны при вирусных инфекциях, включая большинство случаев ОРВИ. Приём таких препаратов «на всякий случай» не ускоряет выздоровление, но может вызвать нежелательные реакции и привести к устойчивости бактерий к лечению.
Назначать антибиотики должен только медицинский работник — при наличии соответствующих показаний.
Соблюдение правил личной гигиены, ограничение контактов при плохом самочувствии и ответственное отношение к лечению помогут снизить риск ОРВИ и сохранить здоровье всей семьи.
А. ТУРОВСКАЯ, главный государственный санитарный врач района.
Фото из открытых интернет-источников, носит иллюстративный характер.
