Купание на Крещение уже стало традицией на протяжении многих лет. Но большинство граждан не задумываются, что погружение в ледяную воду является стрессом для организма.
Поэтому к нему следует готовиться тщательно, в том числе подумать и о вещах приземлённых.
Прислушайтесь к рекомендациям по купанию от РОЧС:
– окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей;
– перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
– к проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно;
– окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперёд головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
– при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащённое дыхание;
– не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
– после купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
– для укрепления иммунитета и предотвращения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.
В местах купания запрещается:
– купаться в состоянии алкогольного опьянения;
– производить действия, связанные с нырянием и плаванием под водой, подавать крики ложной тревоги;
– загрязнять и засорять водные объекты и берега;
– приводить с собой собак и других животных;
– собираться группами на льду у края полыньи;
– заходить за ограждения.
И помните, что купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками.
О. БЕСПАЛЫЙ, инспектор сектора пропаганды и взаимодействия с общественностью РОЧС.