В связи с установлением аномально высокой температуры воздуха напоминаем жителям района о мерах безопасности.
Чтобы сохранить здоровье, строго соблюдайте следующие рекомендации.
Под строгим запретом:
– употребление любых алкогольных напитков и крепкого кофе, провоцирующих потерю влаги;
– приём жирной, жареной и высококалорийной пищи, увеличивающей теплопродукцию организма;
– резкая смена температурного режима (с улицы в помещение с мощным кондиционером), чреватая сосудистыми спазмами;
– физические перегрузки и тренировки в часы пик солнечной активности;
– игнорирование первых симптомов перегрева (слабость, головокружение).
Настоятельно рекомендуется:
– увеличить потребление чистой воды до 2,5 литров в сутки;
– принимать прохладный душ для тонизирования без переохлаждения;
– защищать окна от прямых солнечных лучей с помощью штор или фольги;
– проводить влажную уборку и использовать увлажнители воздуха для облегчения дыхания.
Берегите себя и будьте внимательны к своему самочувствию!
Алеся КОВАЛЁВА, инструктор – валеолог ЦРБ.
Фото из открытых интернет-источников, носит иллюстративный характер.
