Осень – время горячего чая, чтения книг под пледом и коварных сквозняков. Чтобы наслаждаться красотой этого времени года без чихания и кашля, важно помочь нашей иммунной системе оставаться в тонусе.
Мы спросили у земляков, как они укрепляют иммунитет осенью.
Пётр ШВАБ:
– Я много лет практикую закаливание и всем это рекомендую. Каждое утро начинаю с холодного обливания. Мне уже 77, а чувствую себя бодрячком! Про насморк и простуду давно забыл.
Виолетта КИРПИЧЕНКО:
– У нас дома всегда есть чай с лимоном и аскорбинка. Мама следит, чтобы мы пили витаминный чай, а эти круглые кисленькие витаминки я ем просто так, для профилактики. Это уже наша семейная традиция.
Раиса КОЗЛОВА:
– Мой секрет – это продукты со своего огорода и не только. В каждый чай добавляю имбирь или лимон, а мяту сама выращиваю и сушу. Летом замораживаю малину, а чеснок стараюсь есть регулярно. Вкусно и от простуды защищает.
Анастасия БЕЛЬСКАЯ:
– Мы укрепляем иммунитет большими тарелками с фруктами. Наш главный фаворит – это апельсины, потому что они полезные и дети их обожают. Вместо конфет у нас на столе мандарины, это и вкусно, и здорово.
Опрашивала Лариса КОПЫЛОВА.
