Как защитить себя и близких в сезон простуд, когда все вокруг чихают и кашляют? Полезными советами делится врач-инфекционист поликлиники ЦРБ Сергей Хованский.
ОРВИ – не отдельный вирус, а целая группа (риновирусы, грипп, РС-вирус и другие). Все они «бьют» по нашим дыхательным путям – носу и горлу. Поэтому и защита должна быть комплексной. Вот простая и эффективная стратегия:
1. Прививка – главный щит, особенно против гриппа. Она не спасёт от каждой простуды, но надёжно защитит от самого опасного – тяжёлых осложнений.
2. Маска – ваш помощник. Не стоит стесняться носить её в сезон ОРВИ в местах скопления людей: в магазине, поликлинике, общественном транспорте. Но помните: маску нужно менять каждые 2-3 часа.
3. Чистые руки – простая привычка, которая спасает. Тщательно мойте руки с мылом после улицы. И самое важное правило: не трогайте немытыми руками лицо, глаза, нос и рот! Именно так вирус чаще всего проникает в организм.
4. Дистанция и свежий воздух. По возможности избегайте больших скоплений людей. Не забывайте регулярно проветривать помещения как дома, так и на работе.
5. Поддерживайте организм правильно. Здесь важно не поддаваться на рекламу. Большинство разрекламированных «иммуностимуляторов» и БАДов для профилактики ОРВИ у здоровых людей не имеют убедительной доказательной базы. Важно быть очень осторожным: ничего не принимать без назначения врача.
Будьте здоровы и берегите своих близких!
Записала Лариса КОПЫЛОВА.
Фото автора.
